Juin
23

La méditation pour améliorer votre écriture !


Article invité rédigé par Cédric du blog Techniques de Méditation, dans le cadre de l’événement La Valse des Invités.

Possédez-vous un blog ou une liste de diffusion ?

Avez-vous parfois de la peine à rédiger pour celui ou celle-ci ?

Vous ne savez pas comment démarrer, aucune idée ne jaillit ?

Ou au contraire, vous vous sentez submergés par un flux continu d’idées ?

Vous vous découragez après un moment ?

Moi aussi !

Il existe pourtant des solutions. J’ai en effet de plus en plus de facilité à écrire depuis que j’applique la méthode dont je vais vous parler.

Cette méthode vous permettra d’accéder au meilleur de vous-même.

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Méditer pour écrire

Où rechercher l’information ?

Dans le monde des blogueurs d’aujourd’hui, nous avons accès facilement et rapidement à quantité de sources d’inspiration. C’est génial, tellement d’informations sont disponibles en quelques minutes !

Ces données vous viennent toutefois toutes de l’extérieur. Que pensez-vous de vous tourner également vers vous-même, vers ce que vous avez d’unique à offrir au monde ?

Les bénéfices de la méditation sur votre écriture

Méditer vous permettra d’écrire mieux.

Si la lecture est certes très importante pour vous apporter de nouvelles idées et vous ouvrir l’esprit, la méditation trouve toute son utilité dans un deuxième temps. Car elle vous aide à structurer vos idées, à ne retenir que les meilleures et à envisager de nouvelles possibilités.

Comment méditer pour structurer mes idées et développer ma créativité ?

Il existe de nombreuses techniques de méditation permettant de générer des idées et trouver des solutions, dont celle que je vous présente dans cet article .

Vous n’avez pas besoin d’expérience pour vous lancer mais simplement la ferme volonté d’essayer et de persévérer.

Voici comment faire :

  • Choisissez un endroit agréable : vous pouvez méditer seul, chez vous ou dans n’importe quel endroit où vous êtes tranquille et vous sentez bien. Décidez d’un moment que vous dédiez à la méditation, isolé de toute autre activité.
  • Asseyez-vous par terre les jambes croisées en lotus ou demi-lotus sur un coussin ou sur une chaise les pieds bien ancrés au sol. Votre dos doit être bien droit.
  • Posez votre main dominante sur l’autre, paumes vers le ciel, les pouces se touchant en formant une ligne droite. Détendez-vous et soyez réceptif.
  • Choisissez un mantra, une phrase que vous vous répéterez durant la méditation. Il peut s’agir d’une question ou de l’énoncé d’un problème à résoudre. Les solutions viendront à vous.
  • Baissez vos paupières, yeux mi-clos, le regard posé à environ un mètre de distance sans regarder quelque chose en particulier et restez silencieux. Observez vos pensées passer sans jugement. Répétez votre mantra encore et encore et écouter. La méditation peut durer de 5 à 45 minutes.
  • Sortez progressivement de votre méditation en ouvrant complètement vos yeux. Restez assis quelques minutes en bougeant légèrement vos jambes puis levez-vous lentement.

Comment intégrer la méditation dans mon processus de rédaction ?

Commencez à rédiger juste après avoir fini de méditer.

Prenez juste à côté de vous un bloc-notes ou n’importe quel autre support vous permettant de poser vos idées lorsque vous êtes encore dans un état méditatif.

Durant ce moment, vos pensées seront plus claires, plus posées. C’est une période productive, favorisant la créativité.

Pour tirer un maximum de bénéfices, il est idéal d‘intégrer la méditation dans votre processus d’écriture et de la pratiquer régulièrement.

Avez-vous déjà médité ? Si oui, avez-vous déjà essayé d’écrire juste après avoir médité ?

PS: Cédric vous recommande d’écouter « The Golden Age » du groupe Androids Galaxy Tour :

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Article invité rédigé par Cédric. Visitez son blog Techniques de Méditation.

32 Comments to “La méditation pour améliorer votre écriture !”

  • Geoffroy@Devenir entrepreneur à succes 23 juin à 17 h 25 min

    Bonjour Cédric,

    Personnellement, je puise mes idées d’articles dans les évènements quotidiens que je lis sur les sites d’actualité.

    Mais il faudra que j’essaie ta proposition.

    Cela pourrait être une autre source d’inspiration.

    Bon WE

    Geoffroy

    • Cédric@méditation 23 juin à 20 h 44 min

      Bonjour Geoffroy et merci pour ton commentaire !

      Oui, cela peut être une autre source d’inspiration, la méditation peut également être utile dans un deuxième temps, pour te forger un avis complet sur les articles que tu as lus.

      Un bon week-end !
      Cédric

  • Thierry@blog marketing 23 juin à 17 h 29 min

    Bonjour Cédric(s)

    C’est une méthode qui peut effectivement fonctionner pour certains. Il en existe plusieurs.

    A chacun de trouver celle qui lui convient le mieux pour optimiser sa rédaction.

    Et ce qui fonctionne le mieux, c’est la pratique. Plus on pratique, plus on rédige vite, instinctivement, et naturellement.

    Thierry

    • Cédric@méditation 23 juin à 20 h 48 min

      Bonjour Thierry,

      En effet, il existe d’autres méthodes pour optimiser sa rédaction.

      Je suis d’accord, la pratique permet de rédiger plus vite et mieux !

      Cédric

  • Judicaël@techniques meditation 23 juin à 18 h 33 min

    Bonjour à tous,

    La méditation est utile dans de nombreux cas. Je n’avais pensé m’en servir pour l’écriture, mais c’est en tout cas une possibilité intéressante.

    Salutations

  • jacky@vendeur de rêves 23 juin à 18 h 47 min

    Bonjour néo Cédric
    Ah la méditation ! Je suis persuadé de ses bienfaits. Il faudrait que je m’y mette. J’ai essayé une fois lorsque je m’intéressais à la pensée positive mais j’avais beaucoup de mal à me concentrer. A empêcher mon esprit de vagabonder. Je fais partie des gens qui a au mieux de sa forme à 5 idées par minute, du coup çà limite un peu pour les mettre en pratique ;-)
    Quel rapport avec la pensée positive ? Pas grand chose sauf que la loi d’attraction est un peu dans le même esprit. Par exemple lorsque tu dis « Choisissez un mantra, une phrase que vous vous répéterez durant la méditation. Il peut s’agir d’une question ou de l’énoncé d’un problème à résoudre. Les solutions viendront à vous. »
    La loi d’attraction dit en gros : « demandez, croyez, remerciez et vous obtiendrez ». Autrement dit il y a une sorte d’interactivité avec le monde invisible qui nous entoure.
    Après réflexion et analyse je pense d’ailleurs que ce n’est pas « remerciez » qui convient en 3eme lieu mais « agissez ».
    Si vous êtes intéressés par ce sujet lisez mon article * que j’avais écrit pour Cédric (le virtuose) mais que j’ai sottement publié avant de lui envoyer. Du coup Cédric n’a pas souhaité le publier de peur de s’attirer les foudres du Dieu Google qui aurait noté un doublon sur la toile et fait perdre quelques points de croissance au hitparade de la célébrité .
    En tout cas bonne méditation et bonne conne continuation.

    * http://jadidalocations.com/blog-maroc/un-zeste-de-philosophie-notre-force-daction-sur-la-vie/ Lisez le . Même en diagonale. Ne serait ce que pour la superbe musique angélique qui conclut l’article .

    • jacky@vendeur de rêves 23 juin à 18 h 50 min

      Ps Je ne sais pas ce qu’elle raconte mais ton clip est très cosmique

    • Cédric@méditation 23 juin à 20 h 58 min

      Bonjour jacky,

      Effectivement le vagabondage mental est un souci récurrent de la pratique méditative. Heureusement, il existe des techniques simples permettant de le diminuer drastiquement. Si tu désires en savoir plus, je t’invite à parcourir le blog techniques de méditation. Nous avons en effet des articles sur le sujet.

      Je ne connais que vaguement la loi de l’attraction, mais les principes semblent en effet assez semblables !

      Merci bien et une bonne continuation !

  • Florence 23 juin à 19 h 37 min

    Bonjour Cédric,

    J’étais déjà persuadée que poser un œil aiguisé sur son vécu permettait beaucoup de choses. Mais là, ce que tu nous proposes, c’est d’aller puiser encore plus loin, au plus profond de soi… et je dois dire que ça me tente beaucoup !
    Affaire à suivre ;-)

    Florence

    • Cédric@méditation 23 juin à 21 h 03 min

      Bonjour Florence et merci de ton commentaire !

      Oui, l’état méditatif peut permettre de se découvrir vraiment. Je trouve cela passionnant !

      Je t’invite à franchir le pas, cela en vaut largement la peine !

      A tout bientôt,
      Cédric

  • olivier 23 juin à 20 h 30 min

    Bonjour,
    Je respecte ta démarche Cédric
    Je ne savait pas que l’on pouvait associer un mantra pour trouver des idées et écrire.
    Il n’y aurait il pas confusion où tu prend un peu de tout et tu passes le tout au mixeur : et voilà un nouveau article. Je m’imagine mal répéter en continue une phrase issus à nourrir encore et encore les activités mondaines alors que le but de véritable est en autre… s’élever.
    Je pense que le terme méditation pour ta pratique, n’est pas la meilleure. Peut être que cultiver votre intention, le « Yi » comme dise les chinois serait plus indiqué, c’est une proposition, liberté d’agir  » à ta guise ».
    belle journée
    Olivier

  • Charlotte forme jeunesse 23 juin à 22 h 09 min

    bonsoir Cedric,

    Je me trouve dans l’attitude que vous présentez beaucoup d’idées, un peu éparpillées, je tourne en rond.et ne me décide pas. vous parlez justement de méditations. oui pourquoi pas? J’ai toujours un peu de mal à me concentrer mais je vais essayer rapidement. Merci, si le résultat est positif, je vous le dit.
    amicalement

    Charlotte

    • Cédric@méditation 23 juin à 22 h 24 min

      Bonsoir Charlotte,

      Oui, pourquoi pas ! Votre concentration va s’améliorer avec la pratique, aidée par quelques astuces que vous ne tarderez pas à découvrir.

      Très volontiers !

      Amicalement,
      Cédric

  • François 23 juin à 22 h 21 min

    Bonjour Cédric,

    Pour ma part je pratique également la méditation depuis + ou moins 2 ans et je commence à en percevoir les bénéfices dans la vie de tous les jours. En effet elle permet de mieux canaliser mon esprit, mon énergie et être davantage présent à la tâches à effectuer. Exemple lorsque je dois résoudre un problème, mon esprit se concentre sur les solutions de ce problèmes. Si à moment donné des pensées inutiles et parasites surgissent, je les observe, je porte une attention bienveillante à ces pensées bonnes ou mauvaises. Ensuite mon esprit revient calmement vers la tâche à effectuer.
    La plupart des gens en occident ont une approche de la méditation bien superficielle et sous-estiment l’impact et les bienfaits quelle peut nous apporter dans la vie de tous les jours.

    • Cédric@méditation 23 juin à 22 h 29 min

      Bonjour François,

      Je vous remercie pour votre retour d’expérience !

      Je suis totalement d’accord, les importants bienfaits de la méditation sont souvent sous-estimés en occident, bien que les mentalités évoluent !

  • Jean-Marie 23 juin à 22 h 53 min

    Bonjour Cédric

    Je fais de la méditation régulièrement chaque matins avant de prendre le petit dej. Mais je n’ai jamais pensé l’utilisé dans ce sens là.Voilà quelque chose que je ne tarderai pas à le faire lors de ma prochaine séance. Merci encore pour ce tuyau.

    Jean-Marie

    • Cédric@méditation 24 juin à 2 h 20 min

      Bonjour Jean-Marie,

      Je t’en prie pour le tuyau !

      Une bonne continuation et à bientôt,
      Cédric

  • Rodrigue@Agence web Calais 23 juin à 23 h 32 min

    Je vais essayer de méditer là dessus ^^

    Je pense qu’en structurant ses idées on peut arriver à du résultat, pour l’instant j’en suis juste à la concentration, mais je vais tester.

    • Cédric@méditation 24 juin à 2 h 24 min

      Bonjour Rodrigue,

      C’est une excellente idée ! ;-)

      Très volontiers, je suis intéressé par votre retour d’expérience suite à cet essai !

  • Des Trucs Pour Changer De Vie 24 juin à 9 h 02 min

    Je pense que j’utilise des techniques de méditation parfois sans m’en rendre compte.

    Car en réfléchissant sur « l’état » dans lequel je me trouve quand j’écris, cela rejoint ce qui est écrit dans l’article: endroit agréable, calme, concentration, etc.

    Je ne comprends pas celles et ceux qui écrivent dans le bruit, l’agitation. Mais au passage, je suis admiratif car je ne sais pas faire.

    Amicalement,

    Sam

    • Cédric@méditation 24 juin à 10 h 32 min

      Bonjour Sam,

      Oui, d’après ce que vous écrivez, vous semblez en effet déjà utiliser une bonne partie de cette méthode pour rédiger !

      Personnellement, j’apprécie écouter une musique de méditation avec de bons écouteurs lorsqu’il s’agit de me concentrer dans le bruit et l’agitation !

      Amicalement,
      Cédric

  • mathieu 24 juin à 9 h 31 min

    Bonjour Cédric

    Je suis entièrement d’accord sur le principe de
    la méditation. J’utilise la méditation afin de
    rechercher la paix intérieure. C’est vrai que
    cette paix continu après cette méditation.

    Je vais suivre votre conseil. Maintenant je
    souhaiterais apporter ma contribution, je suis
    passionné par le fonctionnement inconscient, qui
    se trouve dans chaque être humain. sur mon blog
    http://reprogrammez-vous.com/?p=6 j’en parle.

    Car il semblerait que tous les hommes oublient
    qu’ils ont un inconscient qui mémorise toutes les
    expériences positives et négatives avec les
    pensées qui ont été adoptées pendant cette
    expérience.

    Si bien pour le problème de la concentration,
    c’est tout simplement une erreur. C’est à dire
    que le principe de la concentration est mémorisé
    en vous de toutes les façons.

    Toutes les fois où vous étiez plongé par la
    lecture d’un livre qui vous a passionné. Votre
    esprit a été canalisé par cette action. Et vous
    viviez ce que vous lisiez. Mais là, vous ne vous
    disiez pas : je n’arrive pas à me concentrer.

    Pour la méditation ou autre cela revient au-même.
    Car le fait de penser à un fait vous conduit à
    vivre ce fait en Vous.

    Car votre inconscient vous branche instantanément
    sur la compréhension qu’il a de ce fait, de ce
    que vous pensée au moment précis que vous êtes
    entrain de le faire et associe cette
    compréhension à l’action de la méditation.

    Et la méditation devient un stimulus
    supplémentaire où est accroché : j’ai des
    difficultés à me concentrer.

    Comme il est impossible de pensée au citron sans
    que l’aigreur du citron ne vienne dans votre
    bouche, et vous être prisonnier de cette
    interaction.

    Idem pour la méditation, l’inconscient vous
    donnera exactement les fruits de votre pensée au
    moment précis que vous l’ adopté, pour ensuite
    la focaliser avec toutes les informations
    accessible par vos sens.

    Et comprenez bien que nous avons conscient que
    d’une infime partie de tout ce que nos sens sont
    capables de percevoir. Ainsi maintenant vous
    saurez pourquoi votre état change avant même que
    vous ayez conscient de ce qui a conduit ce
    changement.

    D’où vos réactions incompréhensible qui existe en
    vous pour la concentration où autre.

    faites une méditation avec cette question et
    votre problème de concentration aura disparu par
    rapport à ce contexte.

    Comment mon corps ainsi que mon esprit
    fonctionnent-ils lorsque je suis totalement
    concentré, en paix avec l’univers tout entier et
    avec moi-même.

    une seul méditation devrait suffit pour
    réinitialiser votre logiciel intérieur, votre
    inconscient.

    A bientôt Mathieu
    http://reprogrammez-vous.com/?p=6

    • Cédric@méditation 25 juin à 12 h 50 min

      Bonjour Mathieu,

      Merci pour votre commentaire et vos propos intéressants sur l’inconscient et la concentration !

      Cédric

  • David@blog qui aide les commerçants. 24 juin à 14 h 27 min

    Salut à toi,
    Bel article, personnellement je sors de chez moi et j’écris sur le trajet ou dans un café, je suis plus réceptif et ouvert aux solutions. Je n’ai jamais tenté la méditation mais pourquoi pas en effet.

    J’ai aussi remarqué que lorsque j’écrivais sous l’émotion cela se ressentais et cela plaisait, à voir également.

  • Cédric@méditation 24 juin à 18 h 44 min

    Salut David,

    Merci !

    Oui, cela dépend en effet des articles et de ton style d’écriture. Je pense que dans tout les cas cela vaut la peine d’essayer, tu pourras ainsi savoir si cette méthode te convient !

  • Cédric Vimeux 25 juin à 10 h 56 min

    Salut Cédric,

    Merci pour cet article.

    C’est vrai que la méditation est un sujet que j’aborde très peu, alors que je la pratique (dans une certaine mesure).

    Cédric

    • Cédric@méditation 25 juin à 12 h 52 min

      Salut Cédric,

      Je t’en prie. Merci à toi d’avoir publié cet article sur ton blog !

      Je suis heureux de lire que tu pratiques également la méditation !

      D’excellentes vacances,
      Cédric

  • Christophe@JUDO : C'est ma Technique !!! 2 juillet à 4 h 27 min

    Bonjour Cédric,

    Selon Épicure, l’aponie est associée à l’ataraxie…la paix du corps à celle de l’esprit !
    Être en harmonie avec soi-même, aucun parasite ne viendrait perturbé cette sérénité.
    Je te rejoins donc dans cette démarche de paix intérieure qui amènera sur une concentration plus prolongée, donc un meilleur rendement !

    Merci pour cet article !

    Cordialement,

    Christophe

    • Cédric@méditation 2 juillet à 16 h 57 min

      Bonjour Christophe,

      Merci pour ton commentaire pertinent sur l’harmonie !

      Cordialement,
      Cédric

  • PLK de Noetique 28 août à 9 h 13 min

    Bonjour, merci pour cet article clair qui ajoute encore un avantage à la méditation.je lis justement que la méditation stimule la créativité , études scientifiques à l’appui, dans le livre de Fréderic Rosenfeld  » Méditer, c’est se guérir »p47. Je suis une adepte de la méditation..une apprentie ;) Puis-je me permettre de lier ma chronique sur le sujet ?

    • Cédric@méditation 28 août à 14 h 02 min

      Bonjour PLK,

      Je vous en prie !

      Avec plaisir pour le lien avec votre chronique.

      Bien cordialement,
      Cédric

  • Sophie 3 août à 0 h 44 min

    L’état de réveil au matin est parfait pour obtenir une écriture spontanée et créative!

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